为了促进教师个人成长，提升教育幸福感。2024年9月7日，鹿城区姜伟名师工作室特邀温州市心理健康权威专家、温州医科大学附属康宁医院副院长、温州医科大学精神医学院副院长叶敏捷，引领工作室学员探索自我，理解幸福教育的真谛。     

①如何看待关系

叶院指出我们在职业、家庭和个人生活中面临多重角色的挑战，引发大家思考：“想成为一个什么样的自己？”“怎么样人才更幸福？”。他引入哈佛大学格兰特人生全程幸福研究结论指出，人际关系的温暖程度和对生活的满意度对幸福感有着重大影响。关系即动力，他从生命最初的关联性与自主性出发，提出早期的关系内化成内在关系。

②如何透过关系看待自己

我是谁？从关系的视角看自己，叶院提出要寻找人生之关键三要素，即目标、身份、社会联系。完成自己的人生小目标能带来幸福感。在经营幸福的亲密关系方面，强调了经营美好婚姻、打造温暖亲子关系、投入工作并获得心流，体验感恩和助人带来的幸福感。在我们的工作当下，是与孩子的灵魂在生命深处相遇，

③如何成为自己

叶院还指出，在工作之余，不要忘了自己。要爱家人、也爱自己，爱生活，也爱工作。投入关系，助人、利他，始终带着一颗感恩的心。此外，更要了解自己内在真实的情感需求，在心理上自我关怀，由内而外的自我照顾。 最后，讲座提出平衡的全方位生活模式，包括持续有氧运动、维护家庭人际关系、投入工作并实现自我。只有当生活的各个层面平衡发展，我们才能拥有稳定而幸福的人生。

本次讲座为各位参与的老师带来了深刻的思考和启示，让大家在追求幸福的道路上更加明确方向，努力成为更好的自己，成为更加幸福的老师！