《照见自己，滋养幸福的能力》
——鹿城区朱芒芒名师工作室第十三次活动
乐观地面对困难，
不忘初心，
砥砺前行，
做一名幸福、温暖的幼教工作者。
为了让老师们能在繁杂的工作之余照顾好自己的情绪，学会为自己赋能，朱芒芒名师工作室于2022年7月25日，邀请陈文跃园长为我们进行了一场温情满满的《照见自己，滋养幸福的能力》心理健康沙龙。
随着活动的持续开展，老师们之间增近了了解，敞开心扉，围绕着什么是”幸福”，分享各自工作及生活中出现的小状况、小问题，通过老师们的倾听疏导，大家调整了身心，放松心灵。
陈园长通过OH卡牌游戏,引导大家感受情绪，学会自我疏导、自我解压、舒缓生活和工作压力，针对大家的困惑问题进行心理辅导。 通过陈园长的专业辅导，大家认识到保持乐观、豁达、积极、宽容、耐心、平和的情绪特征对自我身心健康的重要性，只有自己将心理、情绪调整到最佳状态，才能更好地投入到日常保教工作中去。
本次有趣的心理疏导培训活动，不但帮大家释放了压力，也增强了集体凝聚力，让大家都受益匪浅。让我们从心出发，做幸福的幼教人，也愿每一位老师都能成为一束光，照亮孩子心中最需要阳光的角落！
活动结束后，学员们也纷纷在群里分享了自己这次的学习心得体会：
今天的这次活动让人在这炎热的夏季有了一场静心之旅，陈园长温柔且坚定的话语总是能点亮我们心中的困惑。幸福是过程，是感受的能力，身处各种社会角色关系中的自己，经常为了扮演好这种角色而忽略了自己真正内心感受。专注自己的内在感受，有自己的爱好，学会与自己对话，让内心丰盈温柔、坚定，有爱自己的能力才能更好地爱身边的人。人生百味，喜怒哀乐悲恐忧，生活需要大智慧，“因上努力，果上随缘”相信一切都是最好的安排。 - ---何颖
今天的培训学习真是一场心灵洗涤。每位老师都直面自己内心的困惑与焦虑，通过与卡牌的链接，将自己的内心打开，全身心的与伙伴们分享。今天最有感受的是，陈园长给我们关于幸福力的解读，幸福力是可以培养的，我们应该沉浸过程，“因上努力，果上随缘”，随时关照自己，多跟自己在一起，看看自己对事物的容器是否不断扩大。更让我思考了我自己当下的亲子关系和自我成长，应该珍惜我现在所拥有的一切，对孩子表达一份信任与尊重，用显微镜的视角看待他们的优点，我们的幸福不仅在未来，更重要在当下！
—胡奕诗
原来照见自己，滋养幸福是一种可以习得的能力，通过陈园长轻柔舒缓的声音，奇妙的oh卡牌，用一面面镜子不断地投射出自己的内心。在生活中我们扮演了太多角色，有时容易迷失自己，多给自己留一点时间，此生不渝地了解自己，圆满自己的体验，也许就是幸福吧。陈园长精妙智慧的语言给我带来了非常多的思考，希望这种哲思能一直陪伴，带着自觉，觉醒，感悟慢慢成长~ ——麻闰心
这是一次奇妙的旅程，全程觉得很放松，大家相互分享感受和想法。倒没有觉得是聚焦在情绪本身上而是每个人当下的一些思考和感悟。卡牌作为一个媒介，通过一些意象性的内容表达自己的价值观传达自己的想法，能感觉出来每个人都很不一样，有自己独特的性格和见解，前面的故事环节大家的想象力都很丰富，而最后的困惑分享环节，作为当事人可能平时被局限在了自己的一般思维中，通过大家的集思广益打开了解决思路，每个人从自己的视角去看待问题会有不同的想法，这种个体差异所展现出来的认知的差异是整一个活动中让我印象最深刻的，很开心。 ——邱子萱
陈老师温柔坚定的话语，让整场活动和交流变得轻松自在。一张张神奇的oh卡牌，打开了教师心里的枷锁，映射出内心脆弱的一面，大家敞开心扉的吐出自己的困惑和焦虑，同时陈老师也给了我们很多宽慰和引导。幸福力是可以制造的，它取决于你自己，当你觉得满足的时候，那么幸福就来了。
因上努力，果上随缘，人生的结果都不是偶然的，我们要重视过程中的努力，结果随缘就好，活在当下，而不是未来！一个拥有喜怒哀乐悲忧六种情绪的人才是一个完整的人，而人的一切情绪都取决于你如何看待这个世界，人是不完美的，但我们要接受这样的不完美，学会倾听自己的内心，关注自己、爱自己，把“我”放在首位，那么一切事情就迎刃而解了。当我走出教室，顿时觉得豁然开朗，很久没有这样轻松、舒服的感觉了，这是一次珍贵且让人难忘的体验，非常珍惜！
——郑熔祥
今天，名师工作室邀请了陈文跃老师给我们做心理辅导培训。聆听了本次的专题“照见自己，滋养幸福的努力”，使我对⾃⼰有了新的思考：
1.⾃我调节⼼理，保持乐观的⼼态。
2.准确客观的⾃我定位，要看到自己“容器”的大小，注重过程，因上努力，果上随缘。
3.劳逸结合，⼯作之余多参加体育锻炼，体育锻炼能使⼈忘却烦恼，愉悦⾝⼼。
4.⽤⼼情愉快的⾓度去思考问题、处理问题，建⽴良好的⼈际交往圈。
5.培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。
培训虽然结束了，但思考没有结束，⾏动更是没有结束。带着收获、带着感悟我会将所学所感⽤于今后的教育教学实践，亲子教育和为人处事之中。
——谢利伟
今天陈园长给我们带来了一次难忘的心理培训课，名为培训，更确切地说是难得地心灵触碰。陈园长以心理疗愈工具“OH卡牌”和我们进行互动，运用心理卡牌，交流表达自己的所看、所想和内心深处的感受，卡牌投射出每位学员当下的情绪和状态，大家敞开心扉畅所欲言，更拉近了我们彼此的距离。陈园长就我当下的感受直击问题根源，分析我遇到的问题，帮我寻求内心深处答案。让我深刻感受到：身处社会关系中的我们，对于四面八方的声音，而我们要专注自己内心的感受。用刻意练习来培养幸福感来疗愈自己，让幸福感传递给身边的人。培训虽已结束，但陈园长的话语仿佛还在我耳边回响，像一颗种子落在我的心土之上，将生根、发芽、伴我成长… —杨舒
与其说今天是一场有关心理的培训，倒不如说今天是一次难得的捕捉心灵奇旅。在当下短频快的工作环境下，来一场“照见自己，滋养幸福的能力”真得无比治愈，陈老师平和专业娓娓道来的语言缓缓打开大家的心扉，在oh卡牌的游戏里，每人都诉说着自己的困惑与感受，在游戏的依托里，陈老师的一番话更是一语点醒梦中人，让人有一种如梦初醒感觉。
经过这样一场心灵的洗礼，我个人很多困惑和疑虑也迎刃而解，豁然开朗了。因上努力，果上随缘，人要活在过程，而不是结果。要向内而不外求，当风吹过不要做树叶，做树干！
幸福不止是一种感受更是一种能力，愿我们都能成为一个有幸福力的自己，做自己，爱自己，遇见更好的自己！——蔡丹丹
今天陈园长给我们带来了一场特别的心理沙龙活动《照见自己，滋养幸福的能力》。对幸福的感受，每个人都有自己不同的想法与领悟。在生活中，我们会有很多的撕扯与沮丧，影响到了幸福感。陈老师给我们的建议是，因上努力，果上随缘。幸福更是一种能力，看见自己的定位，了解自己，才能看见幸福感。
我们还体验了有趣卡牌游戏，在陈老师的引导下，每个人都敞开心扉，谈论自己的想法与感受，而陈老师就像一个心理导师，准确且温柔地给予我们建议，给我们指明方向。
看见自己，读懂自己，才能做幸福的自己，才能让周围的人也感受幸福。——徐潇
文稿：邱子萱
审核：朱芒芒
2022年7月28日