首先感谢蔡老师给我这么好机会让在这个工作室里面学习成长，同时也遇见了这么多志同道合的小伙伴们，这两年来我们在一起的每一次活动、研讨、总结都一点点的使我们变的更加优秀。我想要从以下几点来分享下，我自己的变化。

首先，思想观念的转变，在进入工作室之前，我已经工作了3年了，但是那3年我自己是处于一个比较迷茫的状态，在教学方面，上课的内容很杂什么都教，但是学生的进步很慢。有时候不知道上什么了就给学生测试。在科研方面，每每想动笔，翻开体育期刊上的那一篇篇论文都觉得是在看天书。在加入蔡老师工作室之后，我在这里学习到了很多先进的思想和理论，其中让我印象最深刻的就是，一校一品，每一个学校都应该有自己学校特色的东西，每一个学生都应该掌握一项运动技能，要好好的去思考，我们教了三年之后能留给学生的有什么？然后我开始思考，我之前一个学期教学生那么多教学内容学生是否能吸收进去？是不是正是因为教的太杂了才导致学生进步的很慢，那我是不是能根据我自己本生擅长的项目去教，精抓学生一个技术动作，在学生掌握了之后，让她们进行比赛从而使得学生真正的掌握一项动作技术。思想上转变了之后我也确实是这么在课堂中去实践了，学生本来并不是很喜欢排球这个项目，因为排球打在手上很疼，但是在学生慢慢的掌握了自垫球技术、传球技术以及对垫技术之后，学生慢慢对排球开始感兴趣了，特别是在垫球比赛的时候，学生积极的去抢球。学生的学习热情也点燃了我的上课热情，我开始深挖教材中的乐趣点去教学，让学生在游戏中享受乐趣，学会排球的专项技术。

其次是科研方面的突破，从一个论文小白，也慢慢琢磨着写了自己的第一篇论文，从第一篇到第二篇，从论文到课题，都开始慢慢尝试。课堂教学的研究，也给了我很多的科研灵感，我觉得自己好像积累一些学生的故事、积累一些教学的方法。也是这些故事和方法给了我想要动笔的冲动，我开始想要去留下些什么属于自己的东西，于是我开始动笔写了我的第一篇论文《增强垫球趣味 打造乐学课堂》，抱着试试的心态，论文比赛的时候我拿这篇文章去评选，也正是这篇论文获得了区里三等奖，这也给我更多的信心去写后面的第二篇论文和课题。那个时候我才明白原来最难的不是从1到100，最难的是从0到1。

最后我想谈下，加入工作室之后给我带来最大的收获，就是认识了不同学校不同学段的兄弟姐妹们，我们在这两年里一起学习、一起成长。见证了彼此的成长印记，留下了深厚的情谊。